В морозы нужно есть свинину, советуют врачи

Тюмень. Теплая одежда и здоровый рацион питания - вот главные спасатели в лютые холода. Об этом в интервью корреспонденту агентства "Тюменская линия" сообщила начальник отдела эпидемиологического надзора управления Роспотребнадзора по Тюменской области Ольга Дубинина.

По ее словам, в морозы тюменцам стоит воздерживаться от посещения общественных мест и переохлаждения. Если появилось легкое недомогание, лучше остаться дома и начать лечение. Необходимо как можно больше употреблять в пищу фитонцидосодержащих продуктов, таких как лук и чеснок. В рацион обязательно нужно включить свинину. Белки и жиры повышают обмен веществ на 40% и таким образом согревают организм.

Врачи советуют не выходить из помещения без теплого головного убора. Также не рекомендуют курить, поскольку никотин, как и холод, вызывает спазм сосудов. Защитить кожу от холода поможет специальный "барьерный" крем. Такие средства содержат специальный компонент - серин, который поддерживает достаточный уровень естественной увлажненности и защищают кожу от мороза. Главное - не выходить на улицу ранее, чем через 20 минут после нанесения крема.

Очень хорошо пользоваться "мембранной одеждой" и надевать под нее термобелье. Под шубы или пуховики лучше надеть одежду из натуральных тканей. Следует помнить, что при обморожении нельзя растирать кожу снегом, обрабатывать обмороженные участки маслом или помещать под горячую воду. Все эти способы вызывают "шок" поврежденных тканей и только ускоряют их отмирание. При обморожении нужно как можно быстрее попасть в теплое помещение и снять промерзшую обувь, носки, шарф, перчатки, мягко растереть тело шерстяными рукавицами или носками, наложить теплую сухую повязку на обмороженный участок, укутаться в теплое одеяло, выпить горячего чая.

Наталья Плотникова