• 29 марта 202429.03.2024пятница
  • USD92,2628
    EUR99,7057
  • В Тюмени 2..4 С 3 м/с ветер северо-западный

Узнавайте первыми главные новости в нашем Telegram-канале


Десять тысяч шагов каждый день удлиняют жизнь

Общество, 11:53 07 июля 2018

10 тысяч шагов в день должен проходить человек для поддержания здорового образа жизни. Об этом сообщает РИА "Новости" со ссылкой на главного гериатра Минздрава РФ, доктора медицинских наук, директора Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева.

По словам специалиста, уделять быстрой ходьбе в сутки следует не менее 40 минут, два раза в неделю посещать бассейн или кататься на велосипеде.

Чтобы жить активной и полноценной жизнью после 60 лет, нужно отказаться от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем — и следить за своим рационом питания, отметила эксперт.

Ранее специалист Минздрава рассказала, что россияне к 2030 году будут жить в среднем 80 лет.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и первыми узнавайте главные новости
Читайте нас в Дзен