• 22 сентября 202022.09.2020вторник
  • USD76,0381
    EUR90,0063
  • В Тюмени 7..9 С 4 м/с ветер южный


Главный гериатр Минздрава России назвала три главных фактора долголетия

Общество, 16:14 15 сентября 2018

www.tyumen-city.ru | Фото: www.tyumen-city.ru

Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева назвала физическую и социальную активность, а также правильное питание тремя главными принципами долголетия, сообщает "Газета.ру".

Достаточная физическая активность, по ее словам, является главным фактором сохранения мышечной массы и мышечной силы.

"Всегда помните, что дряхлый, старый человек — это человек с атрофией мышц", — сказала Ткачева.

Также врач порекомендовала не переедать, употреблять достаточное количество овощей и фруктов и ограничить легкоусвояемые углеводы.

Помимо физической активности и сбалансированного питания, она упомянула о важности социальной активности.

"Чем более человек социально активен, чем больше у него социальных связей, чем больше он востребован, тем дольше он живет", — объяснила Ткачева.

Также гериатор посоветовала отказаться от вредных привычек и контролировать уровни артериального давления и холестерина.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и первыми узнавайте главные новости
Читайте нас в Яндекс.Новостях

Архив новостей