Искусственный интеллект Сбера назвал 10 причин, чтобы заняться бегом

| Фото: Сбербанк

Бег — один из самых простых и доступных видов спорта. Им занимаются дети и взрослые, профессиональные спортсмены и новички. Нейросетевая модель GigaChat от Сбера в преддверии Зеленого марафона, который пройдёт в Тюмени 1 июня — в День защиты детей, назвала 10 причин, которые замотивируют заняться бегом.

1. Ежедневные пробежки не только тренируют сердечную мышцу, но и повышают возможности сосудов и сердца. Оно становится крепче, сильнее, лучше выполняет свои функции.

2. Бег повышает общую выносливость организма. При регулярных тренировках человек становится менее восприимчивым к усталости, легче переносит нагрузки.

3. Бег — один из самых эффективных способов похудения. В среднем за час бега трусцой со скоростью 8 км/ч человек весом 60 кг расходует около 500 ккал. Для сравнения: за час ходьбы со скоростью 5 км/ч тот же человек потратит примерно 280 ккал.

4. Регулярные тренировки могут привести к улучшению физической формы, что повысит самооценку.

5. Бег укрепляет мышцы ног: во время тренировки активно работают икроножные мышцы, бедра и ягодицы. Также задействуются мышцы пресса и спины.

6. При длительных тренировках увеличивается объём лёгких. Регулярные пробежки помогают укрепить дыхательную систему.

7. Бег помогает бороться со стрессом. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья. Это позволяет повысить настроение и снизить тревогу.

8. Бег улучшает качество сна. Физические нагрузки помогают быстрее заснуть и лучше выспаться. Бегуны обычно спят крепче и дольше, чем люди, ведущие сидячий образ жизни.

9. Бег улучшает общее самочувствие. Бегуны реже болеют, легче переносят болезни и восстанавливаются после травм.

10. Бег доступен практически каждому человеку. Для занятий не требуется специальное оборудование или инвентарь. Всё, что нужно, — это удобная спортивная одежда и обувь.

Петр Колтыпин, вице-президент – председатель Уральского банка Сбербанка: "Для меня спорт является неотъемлемой частью жизни — он развивают силу воли, воспитывают дисциплину, учит бороться, не сдаваться и побеждать. Люди, которые когда-то выбрали бег, кардинально изменили свою жизнь, ведь бег меняет не только физическое состояние человека, но и мышление, привычки, он заряжает энергией на масштабные проекты. Если вы тоже хотите что-то изменить в своей жизни, начните бегать. А Зеленый марафон Сбера станет отличной стартовой площадкой для этого".

Роман Дубинский, управляющий Западно-Сибирским отделением Сбербанка: "Зеленый марафон стал уже традиционным спортивным праздником для тюменцев. В этом году будет множество активностей для детей и взрослых и забеги на различные дистанции. Начните летний сезон активно и спортивно, и, может быть, благодаря нашему проекту, у вас появится отличная здоровая привычка".

В этом году Зеленый марафон традиционно пройдет на набережной реки Туры. Зона старта и все активности для взрослых и детей будут находиться у мультицентра "Контора пароходства" по адресу: ул. 25-го Октября, 23а, стр. 1.

Регистрация на 11-й Зеленый марафон Сбера уже стартовала. Желающие принять участие в этом спортивном мероприятии могут зарегистрироваться на сайте забега. Для просмотра сайта нужно установить сертификат Минцифры.