Исетские волонтеры рассказывают школьникам о полезных продуктах

Игровые занятия "В стране здорового питания" для учащихся 5-х классов исетских общеобразовательных школ провели члены волонтерского отряда "Адреналин" под руководством Дарьи Ивановой, сообщает администрация муниципалитета.

Активисты отряда прочитали им мини-лекцию "Вредная пятерка", где рассказали о пяти самых вредных и самых полезных продуктах питания; ответили на вопросы викторины, а также составили простые рецепты здоровой еды. Волонтеры назвали основные пять продуктов, которые полезны для школьников и не только.

Яблоки полезны во всех отношениях: в них есть кислоты, которые борются с гнилостными бактериями в желудке; в состав их входит вещество (кверцетин), которое препятствует росту раковых клеток; они полезны для работы сердечно-сосудистой системы. Врачи советуют каждый день есть эти фрукты на полдник, чтобы получить все необходимые микроэлементы.

Лук — кладезь всех витаминов, минералов и микроэлементов и защита от всех болезней. Каждый день мы добавляем его почти во все блюда. Он улучшает работу печени, щитовидной железы, лечит простуду. В этом продукте много целебных веществ — фитонцидов, которые уничтожают микробы. Лечебные свойства это овоща не пропадают даже при термической обработке.

Морковь богата витаминами и минералами. Но особенно много в ней витамина А. Очень полезен этот овощ для зрения, также он препятствует развитию рака, особенно рака кожи. Этот корнеплод лучше всего употреблять в сыром виде, потому что после приготовления он теряет много полезных веществ.

Мед — не только природный заменитель сахара, но и готовое лекарство от многих болезней. Им лечат простуду, болезни кожи, сердца. А красавицы с древних времен применяли этот продукт для ухода за кожей.

Банан обладает целебными свойствами: снимает стрессы, восполняют утраченные силы, повышает уровень гемоглобина в крови, обеспечивает мозг кислородом, улучшает работу сердца. Он содержит огромное количество витаминов. А, С, В6. Но тем, кто переживает за свою талию, увлекаться этим продуктом не стоит. В нем слишком много калорий.

Исетские волонтеры намерены и далее встречаться со школьниками и делится секретами здорового образа жизни и правильном питании.