Врачи рассказали, как снизить риск инсульта

Сбалансированная диета, физические упражнения и отказ от вредных привычек помогут снизить риск инсульта. Такое мнение высказали эксперты, опрошенные РИА Новости во Всемирный дня борьбы с инсультом, 29 октября.

Причиной развития инсульта может быть наследственный характер заболевания, слабые сосуды и склонность к накоплению плохого холестерина. Гипертония, аритмия, избыточный вес и сахарный диабет тоже являются факторами повышенного риска инсульта. А курение и злоупотребление алкоголем в три раза увеличивают риск развития этого заболевания. В особую группу риска врачи относят людей молодого и среднего возраста, которые много времени отдают работе.

Специалисты для предотвращения инсульта рекомендуют избегать жирной, жареной и слишком соленой пищи. Вместо этого добавить больше овощей и продуктов с высоким содержанием клетчатки. Также необходимо регулярно выполнять физические упражнения, укрепляющие сердечно-сосудистую систему. Регулярные умеренные физические нагрузки сокращают риск инсульта на 27 %.

Курение и чрезмерное употребление алкоголя существенно повышают риск инсульта, так как из-за курения сужаются кровеносные сосуды и артерии, алкоголь повышает давление и вызывает аритмию.