Эксперт рассказала, как вернуться к занятиям спортом выздоровевшим от COVID-19

Далее в сюжете: 165 заболевших COVID-19 выявили в Тюменской области

С каких физических нагрузок начать возвращение к занятиям спортом после коронавируса и пневмонии, рассказала заместитель главного врача многопрофильного консультативно-диагностического центра Лариса Темпель.

Она отметила, что всем пациентам после выздоровления нужно расширять дыхательные упражнения и выходить на улицу, совмещать правильное дыхание с движением. Важно чередовать ходьбу и правильный тип дыхания. Рекомендуется начинать с медленного темпа ходьбы и делать так, чтобы дыхание соответствовало движениям.

Вдох нужно делать на четыре шага, затем на следующие четыре шага - выдох. Конкретные советы по поводу возвращения в спорт зависят от состояния пациента. Лариса Тепмель подчеркнула, что темп и продолжительность даже такой легкой физнагрузки, как ходьба, стоит варьировать в зависимости от самочувствия, однако двигаться после перенесенной пневмонии и COVID-19 нужно обязательно.

Дарья Казакова