Кардиолог рассказала тюменцам, как подготовиться к крещенским купаниям

Далее в сюжете: В Тюменской области проверяют крещенские купели

Как в крещенские купания окунуться в ледяную воду и не навредить здоровью, рассказала тюменцам кардиолог высшей категории, ревматолог, кандидат медицинских наук Татьяна Полковникова.

Особое внимание нужно обратить тем, кто планирует сделать это впервые. Врач отмечает, что холодные температуры - это стресс для организма, поэтому людям, часто болеющим ОРВИ и ОРЗ либо имеющим хронические заболевания, нужно предварительно проконсультироваться с медиками.

Кардиолог напомнила родителям, что у детей несовершенны система терморегуляции и иммунная система, поэтому им погружение в ледяную и холодную воду противопоказано.

Легче перенесут крещенские купания те, кто занимаются этим не раз в год, кто подготовил свой организм закаливанием. В идеале перед нырянием в ледяную воду стоит как минимум за месяц начать принимать контрастный душ. Также медик призвала не забывать о простых правилах: не окунаться на голодный желудок и в пьяном виде, не находиться в воде больше минуты. Согреться после помогут физические упражнения, короткая пробежка и горячий чай.

Дарья Казакова