Десять тысяч шагов каждый день удлиняют жизнь
Общество, 11:53 07 июля 2018
10 тысяч шагов в день должен проходить человек для поддержания здорового образа жизни. Об этом сообщает РИА "Новости" со ссылкой на главного гериатра Минздрава РФ, доктора медицинских наук, директора Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева.
По словам специалиста, уделять быстрой ходьбе в сутки следует не менее 40 минут, два раза в неделю посещать бассейн или кататься на велосипеде.
Чтобы жить активной и полноценной жизнью после 60 лет, нужно отказаться от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем — и следить за своим рационом питания, отметила эксперт.
Ранее специалист Минздрава рассказала, что россияне к 2030 году будут жить в среднем 80 лет.
