70 человек проверили здоровье на акции "10 тысяч шагов к жизни" в тюменском экопарке

Несколько сотен тюменцев участвовали во Всероссийской акции "10 тысяч шагов к жизни" в экопарке "Затюменский" 4 и 11 апреля. Его организовал городской департамент по спорту и молодежной политике. 70 человек прошли экспресс-тестирование показателей здоровья, у трети отмечены изменения, сообщает региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики.

Специалисты центра выявили у 24 человек повышенное артериальное давление, у 14 – высокий уровень холестерина в крови, у 12 – избыточную массу тела и у семи – ожирение. Уровень стресса у всех оказался в норме.

Десять тысяч шагов - это примерно час ходьбы быстрым шагом и расстояние в семь километров (зависит от роста человека). Ходьба укрепляет суставы и позвоночник, тренирует сердечно-сосудистую систему, активизирует газообмен и насыщает организм кислородом, способствует нормализации веса и снятию стресса.

"Пандемия сыграла свою роль в том, что мы стали меньше двигаться по объективным причинам: из-за страха заразиться, из-за невозможности пойти куда-то, потому что многие места закрыты. И, разумеется, когда человек ведет малоактивный образ жизни, есть риск набрать вес, потерять форму. Поэтому с учетом обстоятельств, которые позволяют нам сегодня быть более активными, нет никакого более разумного и наиболее доказанного метода оздоровления, чем ходьба", – отметил идейный организатор проекта "Каждому муниципалитету – маршрут здоровья", академик Лео Бокерия.

Врачи советуют пользоваться лестницей вместо лифта, делать зарядку по утрам, ежедневно гулять, парковаться подальше от офиса или выходить из общественного транспорта на одну остановку раньше. Постепенно организм привыкнет к нагрузкам.

Очередная акция "10 тысяч шагов к жизни" в Тюмени пройдет 15 мая и 5 июня с 9 до 11 часов на территории экопарка "Затюменский" (ул. Барнаульская, 17/2). Место сбора – лыжная база ДЮСШ № 2

Для участия необходимо пройти регистрацию на сайте Лиги здоровья нации. Каждый участник получит именной сертификат после завершения акции.

Подробности здесь.