Тюменцам советуют не спешить сразу входить в жесткий рабочий график

Сергей Мжельский, ИА "Тюменская линия"

Не спешить сразу входить в жесткий рабочий график после длительных новогодних каникул советует заведующая отделением Городской поликлиники №17, врач-профпатолог Оксана Камынина.

"Не стоит менять слишком сильно привычный режим будней – что касается сна и питания. Но это мало у кого получается. Следующий вариант – за 3-4 дня начинать стабилизировать свой график. Но часто и этого не случается. И отдыхаем мы "до последнего", – отметила врач в разговоре с корреспондентом издания "Тюменская область сегодня".

Увеличивать нагрузку, как в физическом, так и в эмоциональном плане нужно постепенно. Важно также поддерживать физическую активности: прогулки на свежем воздухе или легкие упражнения.

"Оставьте некоторые новогодние радости, чтобы не было такого контраста при переходе. Может, сохраните еще какие-то праздничные блюда в рационе – свежеприготовленные, естественно. Или отложите просмотр новогоднего фильма на вечер после каникул. Запланируйте поход на каток в первые выходные после праздников. Это поможет вашему настроению и не будет такого резкого ощущения окончания выходных", - рассказала медик.