• 29 марта 202429.03.2024пятница
  • USD92,2628
    EUR99,7057
  • В Тюмени 2..4 С 3 м/с ветер северо-западный

Узнавайте первыми главные новости в нашем Telegram-канале


Роспотребнадзор назвал продукты, которые полезно есть в январе

Общество, 18:31 15 января 2023

Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия" | Фото: Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия"

Овощи и фрукты, которые помогут поддерживать активность в январе, назвали специалисты управления Роспортебнадзора по Тюменской области. В списке – рекордсмены по содержанию витаминов и минералов.

Один из лидеров – капуста: белокочанная, краснокочанная, пекинская, брюссельская и брокколи. Особенно полезно ее употреблять в салатах или в квашенном виде. В таком варианте она содержит всего 16 калорий на 100 г продукта.

Также в списке традиционные корнеплоды – морковь, картофель, свекла, редька. Последняя особенно полезна в сезон РВИ, так как обладает антибактерицидными свойствами.

Тыква еще не потеряла полезных свойств. Специалисты ведомства рекомендуют ее употреблять в запеченном виде или как крем-суп. Цитрусовые и яблоки завершают список. Апельсины, мандарины, лимоны, лаймы, свити, помело и грейпфруты актуальны как минимум до марта. На рынке много сортов яблок, которые долго хранятся и поэтому данный фрукт уже считается всесезонным, сообщает "Тюменская область сегодня"

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и первыми узнавайте главные новости
Читайте нас в Дзен