• 6 мая 20256.05.2025вторник
  • В Тюмени 12..14 С 2 м/с ветер юго-западный


Тюменский психолог дала советы, как пережить рабочую субботу

Общество, 18:09 26 апреля 2024

Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия" | Фото: Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия"

Работа в субботу может стать стрессом для организма, потому что он настроен отдыхать и восстанавливаться, а вместо этого получает незапланированную нагрузку. Советы о том, как избежать стресса, дала тюменский гештальт-терапевт, психолог Марина Пястолова.

По словам эксперта, каждый человек по-разному реагирует на такие ситуации, и важно учитывать свои индивидуальные потребности. Но есть и общие рекомендации, чтобы пережить рабочую субботу и не устать.

Во-первых, нужно запланировать время отдыха. В эти перерывы можно отдохнуть, расслабиться и заняться приятными делами.

Также психолог посоветовала выспаться, утром сделать зарядку и прогуляться хотя бы пару остановок пешком, либо выйти подышать свежим воздухом в обеденный перерыв.

Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия" | Фото: Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия"

Марина Пястолова отметила, что можно прямо на рабочем месте уделить пять минут медитации, глубокому дыханию или другим релаксационным техникам.

Во время минутки отдыха можно составить план на праздничные выходные. В нем нужно предусмотреть то, что действительно поможет отдохнуть именно вам, будь то отдых с семьей и друзьями, открытие дачного сезона или просто валяние на диване.

"Соблюдение баланса между работой и личной жизнью – это залог здоровья и счастья. А праздники - это время для восстановления и зарядки энергией", - резюмировала Марина Пястолова.

Инна Кондрашкина

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и первыми узнавайте главные новости
Читайте нас в Дзен

Архив новостей

  • май 2025
    пнвтсрчтптсбвс
    2829301234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930311
    2345678