Тюменский психолог дала советы, как пережить рабочую субботу
![Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия"](/i/ncr1058/606/360606/tn_360606_2cf159a6ac693a3.jpg)
Работа в субботу может стать стрессом для организма, потому что он настроен отдыхать и восстанавливаться, а вместо этого получает незапланированную нагрузку. Советы о том, как избежать стресса, дала тюменский гештальт-терапевт, психолог Марина Пястолова.
По словам эксперта, каждый человек по-разному реагирует на такие ситуации, и важно учитывать свои индивидуальные потребности. Но есть и общие рекомендации, чтобы пережить рабочую субботу и не устать.
Во-первых, нужно запланировать время отдыха. В эти перерывы можно отдохнуть, расслабиться и заняться приятными делами.
Также психолог посоветовала выспаться, утром сделать зарядку и прогуляться хотя бы пару остановок пешком, либо выйти подышать свежим воздухом в обеденный перерыв.
![Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия"](/i/ncr1058/606/360606/tn_360606_2cf159a6b3bfe9d.jpg)
Марина Пястолова отметила, что можно прямо на рабочем месте уделить пять минут медитации, глубокому дыханию или другим релаксационным техникам.
Во время минутки отдыха можно составить план на праздничные выходные. В нем нужно предусмотреть то, что действительно поможет отдохнуть именно вам, будь то отдых с семьей и друзьями, открытие дачного сезона или просто валяние на диване.
"Соблюдение баланса между работой и личной жизнью – это залог здоровья и счастья. А праздники - это время для восстановления и зарядки энергией", - резюмировала Марина Пястолова.
Инна Кондрашкина