Тюменским студентам-медикам помогут повысить работоспособность и стрессоустойчивость

Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия"

Проект "Персонализированная хронодиагностика нарушений сна и пищевого поведения, связанных со сменной работой у студентов медицинских специальностей, и пути их коррекции" реализует группа студентов пятых-шестых курсов и ординатуры. Она выиграла грант Всероссийского союза охраны психического здоровья, сообщает Тюменский медицинский университет.

"Нарушение сна тесно связано с психическими заболеваниями, мы смотрим на проблему именно под таким углом. Наряду с научными изысканиями по изучению биологических маркеров мы планируем создать практическое руководство по коррекции сна и пищевого поведения у работающих студентов, что положительно повлияет на их здоровье, повысит работоспособность и стрессоустойчивость", - пояснила лидер проекта, ординатор второго года обучения по специальности "Психиатрия" Дарья Галкина.

Авторы проекта провели анкетирование среди 125 студентов третьих-шестых курсов, а также ординаторов и аспирантов Тюменского медицинского университета. Исследователи изучили влияние образа жизни на качество сна, пищевое поведение, самочувствие, социальную жизнь и сравнили ответы работающих и неработающих участников опроса.

Так, у работающих в ночные смены были выявлены стойкие нарушения качества сна, что достоверно отличалось от данных группы сравнения. Также работающие студенты были более подвержены простудным заболеваниям, часто испытывали слабость, начали набирать вес.

Авторы проекта напоминают об универсальных рекомендациях, которые помогут засыпать и просыпаться отдохнувшими. Среди них - восьмичасовой ночной сон, при этом засыпать рекомендуется до 23 часов, чтобы обеспечить выработку гормонов. Спать следует в темноте, поскольку при попадании света на сетчатку глаза нарушается выработка гормона сна. Спальню рекомендуется проветрить и обеспечить оптимальную влажность воздуха с помощью увлажнителя.