Врачи советуют бороться с осенней хандрой с помощью света и прогулок

Для того чтобы не поддаваться осенней хандре, необходимо искусственно увеличивать для себя световой день – использовать яркие лампы, не экономить на электроэнергии, так как большое количество яркого света в квартире создаст уют и приветливость, а значит поднимет настроение. Такой совет тюменцам дала заместитель главного врача по поликлинической работе ГБУЗ ТО "Областная клиническая психиатрическая больница" Ольга Молина. 

Она пояснила, что перемены настроения связаны с уменьшением светового дня. Стоит больше времени проводить на свежем воздухе, причем лучше выезжать за город, на природу, в крайнем случае, подойдет любой парк. Такие променады положительно влияют на психическое здоровье человека за счет большого количества кислорода. Не стоит забывать о витаминах, несмотря на то, что после лета организм насыщен ими, в осенний период стоит его подпитывать.

"Старайтесь сохранять здоровую психологическую обстановку в семье и откажитесь от употребления алкоголя. Спиртные напитки приносят лишь временное облегчение. После того, как действие алкоголя заканчивается, эмоциональное состояние человека становится ещё хуже", — цитирует Ольгу Молину департамент здравоохранения Тюменской области.