Следить за здоровьем нужно в любом возрасте, считает проректор ТюмГМУ

О важности кардионагрузок для здоровья рассказал проректор Тюменского государственного медицинского университета Андрей Машкин.

"Основная причина смерти людей - сердечно-сосудистые патологии, такие как инфаркт, инсульт, атеросклероз, тромбоз и сердечная недостаточность. Все эти болезни появляются не с первых лет, они приобретаются с возрастом. Скандинавская ходьба, бег, лыжный и велосипедный спорт и другие циклические нагрузки тренируют сердечную мышцу. Благодаря этому увеличивается объем сердца и улучшается кровообращение", - отметил Андрей Машкин.

По его словам, городские коммунальные удобства и наличие авто, помимо бесспорных плюсов, практически нивелируют физическую нагрузку на организм, из-за чего в дальнейшем человек начинает испытывать проблемы со здоровьем.

Двигательную активность недостаточно компенсировать одной лишь утренней зарядкой. Она должна выступать как стимулирующее и тонизирующее средство, считает доктор.

"Как показывает практика, в сознательном возрасте люди приходят к тренировкам чаще из необходимости, чем от осознания их пользы для организма. Если вы все же решили заняться физической культурой, я рекомендовал бы в первую очередь посетить врача, провести обследование, сделать кардиограмму, чтобы выявить скрытые патологии. После этого можно приступать к занятиям, но делать это нужно постепенно. Залог успеха – в умеренности и регулярности", - подчеркнул Андрей Машкин.

Как отметил проректор ТюмГМУ, никогда не поздно начать следить за здоровьем.

"Самым возрастным участником марафонского бега стал столетний житель Индии, который свою первую дистанцию взял в 89 лет. Главное соблюдать методику и не перегружать организм", - пояснил он.

Дарья Казакова