• 10 декабря 201910.12.2019вторник
  • USD63,7244
    EUR70,5047
  • В Тюмени -2..-4 С 6 м/с ветер южный


Названы способы похудеть без физических упражнений

Общество, 19:20 04 ноября 2019

библиотека им. Менделеева во ВКонтакте | Фото: библиотека им. Менделеева во ВКонтакте

Список рекомендаций людям, которые хотят похудеть, но не могут регулярно заниматься спортом, составили диетологи, сообщает РИА Новости.

В первую очередь необходимо добавить в рацион богатые белком продукты — мясо, птица, рыба, бобовые и тофу. Также необходимо отказаться от сладких напитков, в том числе энергетиков.

Диетологи также рекомендуют попробовать интервальный режим питания, при котором употреблять пищу можно в определенные часы.

Помимо этого, очень важно сократить количество стресса в своей жизни: обратиться к психологу, заняться медитациями и почаще общаться с родными и друзьями. Немаловажен и здоровый сон, который помогает организму восстанавливаться, а также обычная физическая активность - прогулки, уборка, работа в саду

Читайте нас в Яндекс.Новостях

Архив новостей