Тюменский хронобиолог рассказал, как СOVID-19 изменил режим сна человека

Самоизоляция, вызванная пандемией СOVID-19, позволила ученым определить новую планку оптимальной продолжительности сна - 8,5 часов.

Продолжительность сна у людей, по словам хронобиолога, профессора кафедры биологии Тюменского государственного медицинского университета Дениса Губина, который принял участие в глобальном международном исследовании, менялась не одинаково.

"Произошел эксперимент, когда во всем мире люди оказались предоставлены, практически, свободному графику, - пояснил он. - Нагрузка социального джетлага (необходимости просыпаться в рабочие дни в определенное время) была снята. И оказалась, что те, кто спал мало, добрали до 8,5 часов, а у тех, кто спал больше, время сна сократилось. Кто-то компенсировал продолжительность сна, но, в целом, люди, оказавшиеся в ситуации локдауна, в среднем спали по 8,5 часов. Наиболее выраженными оказались изменения среди молодых респондентов, и, в свою очередь, чем старше опрошенные, тем менее выражены у них изменения. Качество сна, в среднем, немного снизилось".

Над исследованием, как сообщает пресс-служба ТГМУ, работали специалисты из 40 стран мира. Главная цель - найти закономерность между изменением режима дня человека и работой его организма. Данные собирались в апреле – мае 2020 года посредством детального анкетирования, содержащего почти 50 вопросов, касающихся режима сна и бодрствования, качества сна, питания, двигательной активности, пребывания на свежем воздухе и многого другого.

Тюмень, по данным Дениса Губина, собрала рекордное количество анкет. Наряду с российскими наиболее активными участниками стали ученые из Германии, Израиля, Испании, Португалии, Индии, Японии, Бразилии и США.

Первые результаты научных исследований опубликованы в научном журнале Scientific Reports. Авторский коллектив насчитывает шесть человек, среди которых, помимо Дениса Губина, профессор университета Хайфы Мария Корман (Израиль) и основоположник концепции социального джетлага Тиль Реннеберг из Мюнхена (Германия). Статья стала первой из цикла публикаций, посвященных тому, как локдаун, вызванный СOVID-19, повлиял на биологические часы человека.

"Мы продолжим работу по российской базе, - сообщил Денис Губин, - подготовим отдельные статьи о том, как изменилось питание людей, их пребывание на свежем воздухе".