Жительницы Тюмени практикуют смехойогу и чувствуют себя бодрее
| Фото: ИА "Тюменская линия"
Смехойогу практикуют жительницы Тюмени. Как смех меняет жизнь, влияет на здоровье и можно ли научиться смеяться при любых обстоятельствах, рассказала корреспондентам информационного агентства "Тюменская линия" психолог, тренер йоги смеха Ольга Ослина.
Впервые тюменка узнала о йоге смеха на одном из мероприятий общероссийской общественной организации "Лига здоровья нации" в Москве в 2021 году. Среди стендов об улучшении здоровья, нововведениях в этой области Ольга Ослина и увидела информацию о йоге смеха. Она не смогла пройти мимо и привезла эту практику в Тюмень.
Просто так смеяться не получалось. Ольга Ослина прошла обучение, теперь она сертифицированный тренер йоги смеха международного класса.
"Когда начинаю смеяться, не могу остановиться. На третьей секунде мозг находит над чем посмеяться, смех просто льется. Главный принцип этой йоги — для смеха не нужна причина. Когда я только училась, было задание: посмеяться минуту. Мне было сложно это сделать. Были тренировки. Сейчас я могу стартовать в любой момент. Уровень позитива повысился, я стала шире улыбаться, громче смеяться, перестала бояться выступать. Это снятие каких-то запретов, раскрепощение и свобода", — поделилась тренер.
Заниматься смехойогой к Ольге Ослиной приходят тюменки от 30 лет. Есть в ее группе и женщины, которым уже за 70 лет. Как говорит тренер, она помогает людям встроить смех в свою жизнь.
"Первое время лучше работать с тренером в поддерживающей обстановке, где работают зеркальные нейроны. Смех намного заразительнее зевоты. Лучше смеяться по минуте три раза в день. Когда мы смеемся, в организме начинает работать гладкая мускулатура, вырабатывается эндорфин — наше внутреннее обезболивающее", — добавила Ольга Ослина.
| Фото: ИА "Тюменская линия"
Она привела пример, когда мужчина победил смехом смерть. В 60-е годы прошлого века у американского журналиста и писателя Нормана Казинса диагностировали болезнь Бехтерева. Он принимал по 20 таблеток аспирина в день. Он понял, что не сможет выздороветь, отказался от обезболивающего и начал смеяться. Когда он впервые посмеялся в течение 10 минут, то впервые уснул на два часа без препаратов. Через две недели регулярного смеха у него прошли боли. Через два месяца он вышел на работу. Этот случай дал большое развитие науки о смехе — гелотологии. Но отказываться от приема препаратов, которые назначил врач, ни в коем случае нельзя, предупредила Ольга Ослина. Уменьшать их дозу можно только по согласованию со специалистом. При депрессиях смех может стать дополнительной терапией, уверена тюменка.
72-летняя Нина Каранкевич ходит в группу здоровья. Смех называет чудом. "Это великолепно, такой заряд бодрости. Дома одной не смеется, а вот вместе со всеми замечательно. Мы все, кому за 70 лет, чувствуем себя великолепно. У нас ничего не болит. Нет никакого давления. Наш девиз — ни капли горести, ни шагу к старости, а только к бодрости, здоровью, радости", — сказала пенсионерка.
Нина Кулиева после таких занятий чувствует себя помолодевшей. Женщина думает, это полезно для здоровья, людей эти упражнения делают бодрыми и веселыми.
Такого же мнения придерживается Нина Токарева. "Все мои занятия в группе по скандинавской ходьбе нас оживляют. Смехойога еще больше помогает нам в этом. На занятиях всегда смеемся и с хорошим настроением расходимся по домам", — добавила тюменка.
Инна Пахомова, Александр Лабыкин
