Тюменцы могут присоединиться к утренней йоге онлайн

Десятиминутные зарядки для всех желающих проводит в своем аккаунте в Instagram руководитель студии Yoga time Лариса Рябкова, сообщает департамент по спорту и молодежной политике администрации Тюмени.

В аккаунте Лариса Рябкова три раза в неделю – в понедельник, среду и пятницу – проводит прямые эфиры с зарядками. Время встречи – 7 часов.

"Простые упражнения, которые успеем сделать за 10 минут, пробудят все системы организма, избавят от гипотонии и помогут быстрее и легче настроиться на рабочий лад. В разгар сезонных заболеваний особенно важно сохранить иммунитет на должном уровне. Поэтому в разминку включены упражнения с уклоном на йога-терапию дыхательной системы, в том числе – вибрационная практика, направленная на поддержание эффективной работы легких и грудной клетки", – считает Лариса Рябова.

По ее словам, утренняя зарядка с элементами йоги будет полезна как для профилактики заболеваний, так и в период восстановления после перенесенных респираторных инфекций.