• 20 сентября 202420.09.2024пятница
  • USD92,6962
    EUR103,2490
  • В Тюмени 11..13 С 1 м/с ветер южный


Как избежать последствий малоподвижного образа жизни: советы врача

Общество, 12:43 04 декабря 2020

Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия" | Фото: Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия"

Далее в сюжете Безопасный новый год: три основных совета

Нормализовать питание и увеличить физическую активность – главные советы для тех, кто находится на самоизоляции или длительном больничном.

Как отметила врач-эндокринолог, кандидат наук Ольга Макарова, в целом современные люди стали вести малоподвижный образ жизни: ездят на авто, пользуются лифтом, хотя норма для взрослого человека – не менее 10 тыс. шагов в день.

Особе внимание – питанию. По словам Ольги Макаровой, обычный обед современного человека часто напоминает праздничный стол наших предков. Чтобы снизить вес, врач советует убрать из рациона лишний сахар, трансжиры, переработанные продукты и добавить больше овощей.

Евгения Шевцова

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и первыми узнавайте главные новости
Читайте нас в Дзен